不眠症について

不眠症アロマ

 

不眠症で悩んでいる人は意外と多いと思います。ですが、最近は不眠で悩む人の不眠の原因もいろいろあります。では、最近い多い不眠症の原因は何かというと、最近はパソコンやスマホの画面をを寝る直前まで見ていて不眠症になっている人も多いです。

 

それは私も同じで以前は不眠症とは無縁だったのですが、最近は寝る直前までパソコンを見ている事が多くそれで眠れない事がよくあります。

 

もちろん、すごく疲れている時はすぐに寝れるのですがそうでもない時は寝る直前までパソコンを見ていると寝れない事がよくあります。これは間違いなく不眠症の一種です。

 

おそらく最近はそういう人が増えてきていて日常生活にも支障が出ている人もいるかと思います。そういう人に言いたいのはいくら寝る直前までパソコンやスマホを見たいと思っても寝る1時間前にはやめて落ち着いた状態で寝床に入った方が良いです。

 

そうすればこの手の不眠症は簡単に治ると思います。ただ、これ以外の精神的なものが原因の不眠症の場合はパソコンやスマホの不眠症とは違うのでこればかりはちゃんと病院に行って診察を受けないと不眠症もちゃんと治らないと思います。

 

ですから、不眠症もその原因をきちんと見つけて対処するのが大事です。

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